稽古日誌 | 沖縄伝統空手多摩道場

空手稽古

2012年07月25日

バランスボールを使って体幹トレーニング！

稽古を見ていたお母さんたちに人気なようで・・・いまごろ買った人、何人いるかな〜？・・・

※体幹とは・・・手足、頭をのぞいた体の胴体部分の事。体幹を鍛えると身体のバランスが取れるので運動能力も上がり、姿勢が正しくなり、腰痛や肩こりの改善に繋がる。